건강관리 제품4 무릎관절에 좋은 운동 딱 3가지만 기억하세요~! 나이가 들수록 무릎관절 관리는 필수인데요~ 무릎관절에 좋은 운동에는 어떤것이 있을까요? 무릎관절 건강을 지키기 위해 해주면 좋은 운동 딱 세가지! 바로 알려드리고, 무릎관절에 좋은 찜질방법도 알려드릴께요:) 1.걷기 걷기는 관절에 부담이 적게 가면서도 심폐기능을 강화시켜 주고 근력을 키울 수 있는 운동이에요 천천히 걷기를 시작해서 거리와 시간을 조금씩 늘려 규칙적으로 걸으면 무릎관절 건강에 도움이 된답니다. 2.스트레칭 스트레칭은 관절 근처의 근육을 늘려줌으로 관절을 보호해주고, 근육과 인대가 유연해지도록 도와줍니다. 하지만 너무 무리해서 스트레칭을 하면 관절에 무리가 가니 적당한 강도와 시간으로 스트레칭을 해 주어야 합니다. 관절에 좋은 스트레칭 : 스쿼트 양발을 어깨넓이로 벌린다음 무릎을 굽히며 앉아.. 2023. 6. 19. 눈 영양제 고르는 방법 이걸로 끝! 눈 영양제 BEST4 눈 영양제~!어떤 성분이 들어있는 걸 골라야 할지 막막하셨죠? 그래서 오늘은 눈 영양제 고르는 방법을 알아보고 그 기준에 맞는 제품도 알아보려고 한답니다~ :) *눈 영양제 추천을 빠르게 보시려면 아래↓↓↓ 클릭** 눈 손상, 눈 질환의 원인우리 눈은 수많은 혈관으로 이루어져 있어 혈관손상과 그에 따른 염증으로 인해 눈에 질환이 생기는 경우가 많습니다. 또 우리의 눈은 외부자극에 매우 취약한데요. 이물질, 자외선, 오염된 공기 등에도 쉽게 상처를 받습니다. 그러므로, 우리는 눈영양제를 고를 때 혈관을 보호해주는 기능과, 눈의 산화적 손상을 예방하기 위한 항산화 효과가 있는 성분의 영양제를 고르는게 중요합니다 눈 영양제를 고를때 따져보아야 할 성분1.오메가3 오메가3는 혈액순환을 돕고 혈관의 염증 손상을 .. 2023. 6. 8. 마그네슘 많은 음식 BEST5 오늘도 나의 몸.. 소중히 대해 주셨나요? :) 건강은 건강할 때 지켜야 하는 법~ 오늘은 건강을 유지하는 데 없어선 안될 마그네슘에 대해 알아볼께요~ **빠르게 마그네슘 영양제 알아보기는 아래 클릭↙↙↙** 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에 근육과 신경, 심장 등이 정상적인 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄 성분 중 하나입니다. 또 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸에 작용하는 데 칼슘은 근육 수축에 관여하고, 마그네슘은 근육 이완에 관여하여 근육 기능의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한답니다. 마그네슘은 또 체내의 혈당 수준을 조절하며, 골다공증 예방에도 도움을 주어 나이가 들기 전 꼭 챙겨먹어야 한답니다. 마그네슘 부족 증상 그렇다면 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 어떤 일이 벌어질까요? 가장 .. 2023. 6. 7. 무릎관절에 좋은 영양제 TOP3 나이가 들면 가장 걱정되는게 건강이죠? 특히나 부모님 연세가 늘어날수록 좋은곳에 많이 모시고 가야겠다 생각하는데 다리가 아파 많이 못걷겠다 하시면 정말 마음이 아픈데요~ 그래서 미리미리 관절에 좋은 음식과 영양제를 알아보고 챙겨드리는 게 중요하답니다. 건강은 있을때 지켜야한다는 말 아시죠? 그럼 무릎관절에 좋은 영양제 TOP3를 바로~알아보고 관절건강에 좋은 음식 TOP3와~ 관절건강 관리에 좋은 생활습관 TOP3도 함께 알아보도록 할께요~:) 무릎관절에 좋은 영양제 TOP3 1.글루코사민 연골의 구성 성분 중 하나인 글루코사민은 우리 관절의 탄력성을 유지시켜주는 중요한 역할을 한답니다. 보통 글루코사민의 1일 권장량은 하루 1500mg 정도로 식사 중이나 식후에 복용하는 것이 좋고 물과 함께 섭취하면 .. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
