눈 영양제 고르는 방법 이걸로 끝! 눈 영양제 BEST4

눈 영양제~!

어떤 성분이 들어있는 걸 골라야 할지 막막하셨죠?

그래서 오늘은 눈 영양제 고르는 방법을 알아보고
그 기준에 맞는 제품도 알아보려고 한답니다~ :)
 
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눈 손상, 눈 질환의 원인

우리 눈은 수많은 혈관으로 이루어져 있어 혈관손상과 그에 따른 염증으로 인해
눈에 질환이 생기는 경우가 많습니다.
또 우리의 눈은 외부자극에 매우 취약한데요. 

이물질, 자외선, 오염된 공기 등에도 쉽게 상처를 받습니다.
그러므로, 우리는 눈영양제를 고를 때
혈관을 보호해주는 기능과, 눈의 산화적 손상을 예방하기 위한 항산화 효과가 있는
성분의 영양제를 고르는게 중요합니다

 

눈 영양제를 고를때 따져보아야 할 성분

1.오메가3 

오메가3는 혈액순환을 돕고 혈관의 염증 손상을 예방하는 기능을 하므로
양질의 오메가3가 포함되어 있는지 살펴보아야 합니다.

 

2.폴리페놀(항산화 성분) 

대표적으로 빌베리, 엘더베리, 블루베리와 같은 베리류가 많은데요
우리가 알고있는 안토시아닌 성분이 바로 폴리페놀입니다.

눈의 산화적손상을 예방해주는 폴리페놀 성분이 들어있는지도 따져보아야 합니다.

 

3.루테인

황반변성 및 노화로인한 안질환을 예방에 도움이 되는 루테인 성분이 들어있는지
살펴보아야 합니다

 
단, 흡연자의 경우 루테인을 하루 20mg 넘지않게 조절 해야합니다.

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눈 건강에 좋은 식품

눈 영양제를 챙기는것도 좋지만
우리의 식단도 눈 건강에 좋은것들로 채우는 것이 중요한데요
눈 건강에 좋은 식품 5가지만 알려드릴께요~
 

1.당근 - 베타카로틴이 풍부

2.시금치 - 루테인, 제노피틴이 풍부

3.연어 - 오메가3 지방산이 풍부 

4.브로콜리 - 비타민C와 베타카로틴이 풍부

5.블루베리 - 안토시아닌이 풍부 

 

 

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그럼 눈 영양제 고를때 따져보아야 할 성분이
촘촘히 들어있는 영양제로 BEST 4를 알려드릴께요~
 
글이 길어질 것 같아 2탄으로 나눠놓았으니~

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